חבילת אימון לילדים עם קשיי קשב וריכוז

אימון שמותאם לילדים עם קשיי קשב – זה אימון יחודי שלוקח בחשבון את המאפיינים של קשיי קשב וריכוז.
לעיתים קרובות, אימון רגיל ייכשל משום שהוא פשוט לא יתאים ולא יעבוד עם ילד שמתאפיין בקשיי קשב.

לדוג:
מתאמן עם קשיי קשב והתארגנות – במקום לפרש את האיחורים למפגשים כזלזול ואי רצינות, זו תהיה הזדמנות נהדרת לבחון את כישורי ניהול הזמן וההתארגנות של הילד ולתת לו אסטרטגיות לניהול זמן. 

מתאמן שמחליף מטרות לעתים קרובות וקופץ מדבר לדבר- נסביר לו שהמוח שלו  פתוח לקלוט בזמן נתון 20 ערוצים שונים ובכל ערוץ מטרה "ראויה והכרחית לביצוע ממש עכשיו".  נלמד ביחד איך להתמקד – ולשים שלט "סגור" מדי פעם על המחשבות שלנו.

ילד שלא עושה את המשימות באימון – הרבה פעמים זה בגלל שהוא נוטה לדחיינות האופיינית לבעלי קשיי קשב, או לדימוי עצמי שלילי, וחוסר בטחון. במקרה הזה, נבין ביחד למה הילד דוחה ונייצר דרכי עבודה רגשיות ומעשיות שיעזרו לו להתמודד עם המשימות.

ובמיוחד – בעלי הפרעת קשב וריכוז אינם יכולים לעבוד עם הראש בלבד, לא מספיק ללמד אותם טכניקות הם צריכים גם כלים מעשיים שעוזרים להם לווסת ולהרגיע את עצמם להביא את עצמם לריכוז ויכולת עבודה. ולא, ריטלין לבד (עושה עבודה מצויינת) לא עושה את כל העבודה ולא מספיק.

בגדול – באימון לילדי קשב – אנחנו עובדים קצת שונה.

אנחנו מכירים את הפרעת הקשב בכלל, ואיך היא משפיעה על הילד בפרט.
איפה היא עוזרת  ואיפה היא מפריע

אנחנו מעצימים חוזקות שקשורות להפרעת הקשב:
כמו יצירתיות, התלהבות, חוש צדק, מנהיגות ואנרגטיות.

אנחנו מקנים טכניקות ואסטרטגיות להתמודדות עם הקשיים האופייניים להפרעת קשב:
כמו ניהול זמן, התארגנות, התנהלות כספית, שימור המיקוד, התחלה וסיום של פעולות.

אנחנו נותנים חיזוקים ומעקבים תכופים:
לכל ילד ומתבגר עם הפרעת קשב חשוב לתת חיזוקים תכופים ולבצע מעקבים תכופים אחר ביצוע המשימות – זה קריטי להצלחה!

לאחר שאנחנו מסיימים את התהליך של 12 מפגשי האימון ניתן להמשיך ככל שצריך ורוצים – לעוד מפגשים נוספים. יש ילדים שבאמת זקוקים ליותר זמן, יש ילדים שירצו בסוף התהליך להתמקד בנושא נוסף או לעבוד על מטרה חדשה ביחד. ולעיתים יש ילדים שירצו מפגש תדלוק או ריענון אחת לשבועים שלוש- וזה גם נהדר! אני כאן בשבילכם ובשביל הילדים בחשיבה גמישה ויצירתית להתאים את המענה לילד ככל שניתן.

בוודאי שהאימון מתאים לו 🙂
זה רק אומר שיהיה לו קל יותר לבחור מטרה ספציפית להתאמן עליה!

האימון מתאים לילדים ונוער שרוצים לשנות משהו שמפריע להם להיות הכי שמחים, מצליחים ובטוחים בעצמם.

אלא שבאימון שמכוון דווקא לילדי קשב, אנחנו מחזקים ומעצימים את הכלים "הרגילים" שקיימים בכל תהליך אימון, למשל:

א. עבודה על הקניית דפוסי חשיבה יעילים:
ילדי קשב נוטים להיות בעלי חשיבה שלילית יותר בהשוואה לאוכלוסיה הכללית. זה כולל חשיבה קיצונית של שחור/לבן וכן ציפייה לאירועים שליליים שיקרו.
באימון לילדי קשב נקדיש זמן משמעותי ורב יותר בהשוואה לאימון רגיל להקניה של דפוסי חשיבה יעילים במיגוון של שיטות ואסטרטגיות.

ב. הקניית מיומנויות של שליטה עצמית וויסות:
ילדי קשב נוטים יותר לעליות וירידות במצבי רוח ומתקשים יותר לשלוט ולווסת את רגשותיהם, מחשבותיהם והתנהגותם. משום כך, נשים דגש רב באימון על הקניית מיומנויות לשליטה עצמית, הן מבחינה פיסיולוגית והן מבחינה חשיבתית והתנהגותית. למשל, נלמד לנשום נכון, כדי להרגע ונתרגל צורות תגובה טובות יותר.

ג. התמקדות במטרות ובנית תוכנית פעולה מפורטת: 
באימון לילדי קשב, ניצמד למטרה אחת או שתיים בלבד ונבנה תכנית פעולה יותר מפורטת מן הרגיל ושבנויה מצעדים קטנים מאוד. כך, סביר כי המתאמנים יעמדו פחות מול תסכולים ויחושו יותר סיפוק מהתקדמותם.

ד. הגדרת ערכים ושימוש בהם לכל אורך תהליך האימון:
קביעת ערכים היא אחד הכלים המרכזיים באימון. הם מספקים תחושת עוגן פנימי ומאפשרים שמירה על מוטיבציה והתמודדות יעילה עם תסכול.
ילדי קשב, חסרים, פעמים רבות, את העוגן הפנימי והם מתקשים לשמור על רמת מוטיבציה מספקת לאורך זמן למימוש המטרות שלהם ולכן מתקשים להתמודד עם תסכולים.
לכן, בכל מפגש אימון נזכיר לילד ונחבר אותו לערכים שנקבעו. 

אני לא מכיר ילד או נער (וגם לא מבוגר) שלא ירוויח מכל אלה 🙂

כן, ממש כך – אין צורך להבהל 🙂

כולנו פתחנו קצת אלרגיה לזום ולכלי הטכנולוגיה השונים בתקופת הקורונה – אבל לא צריך לשפוך את התינוק עם האמבטיה..
אימון מרחוק- עובד שונה לגמרי משיעור שאמור להתרחש בכיתה..
במפגש האימון, הילד,  להבדיל מבלימודים, לא יושב וצופה במורה יחד עם עוד 25 תלמידים ומשתעמם, הוא עובד (וקשה), הוא יוזמתי, הוא צריך להיות בשיא הריכוז, בדיוק כמו בקליניקה, שאנחנו עובדים פנים אל מול פנים,

את החיוך הוא רואה גם במסך, את העידוד הוא שומע גם דרך האוזניות, את המשימות הוא מקבל ועושה במקום.

ההבדל היחיד, שאין כאן נסיעות, התארגנות על יציאה מהבית, המתנה, ומאמץ מאוד גדול.

ועוד הבדל, שאת הדפים עם התרשימים עליהם אנחנו עובדים,

אתם צריכים להדפיס בבית.. 🙂

ויותר מזה – 

בפגישת זום – הילד רואה את עצמו!!
אני מודה, גם אני בעצמי לא קלטתי כמה זה עצמתי עד שראיתי את התוצאות של זה במציאות.

תוך כדי האימון – הילד נעשה מודע לשפת הגוף שלו, לתקשורת שלו ולתגובות הגופניות שלו!

בנוסף ,עצם זה שהילד רואה את עצמו בזמן העבודה –  הוא לא חי בדמיונות על איך הוא נראה הוא לומד להתרגל למי שהוא – זה באופן מיידי מקפיץ את הדימוי העצמי שלו ואת דימוי הגוף שלו – והופך אותם ליציבים  ונינוחים!