הפעם אני פונה דווקא למי שנמצאת בדייטים

אני רוצה להתייחס לשתי שאלות שנשאלתי ממספר כיוונים:

1. איך יוצאים לדייטים בתקופה מורכבת כזו?

2. איך לא לעצור את החיים ולהחזיר לעצמינו את תחושת השליטה, למרות חוסר הוודאות?

לכל אחת מאתנו יש את "עבודת החיים" שלה של אותו הזמן, כל שלב בחיים והמשימה שלו.

אם את ממוקדת עכשיו במשימה הזו של זוגיות, של חתונה, חשוב מאוד שתישארי עם זה.

נכון, זה לא פשוט, זה דורש גמישות וגם יציאה מאזורי הנוחות שלנו.

אבל זה משתלם.

אז מה אני ממליצה?

• לדאוג להטעין את עצמך קודם כל.

1. לנוח, לשמח את עצמך במה שניתן.

2. להתלבש כל בוקר ולא להישאר בפיג'מה.
(אלא אם כן, החלטת שאת במוצהר פוצחת ביום פיג'מה 🙂

3. לזוז! לעשות אירובי, זומבה, לרקוד, לשיר בקולי קולות – מה שאת אוהבת ועושה לך טוב.

4. לחשוב במה את טובה ולשים לב שאת עושה את זה וכמה שיותר! כמו שאמרה מישהי השבוע – "אני אופה את עצמי לדעת" 🙂

•  דייטים – להמשיך באמצעות שיחות טלפון ומפגשי זום! כן, גם קשרים חדשים.

  כמה דגשים:

  1. אני ממליצה להיערך בצורה יותר מכוונת לכל אחת מצורות המפגש הללו.
  טלפון- לא תוך כדי, או לפחות לא רק, לתת מקום, מרחב שקט ומאפשר ובעיקר פניות רגשית.
  להתייחס לפגישה בזום ממש כאילו זו הייתה פגישה פנים מול פנים.2. פגישות זום – יש הרבה מאוד יתרונות בזום- אמנם לא בהכרח היינו בוחרות בהן לכתחילה –
  אבל אם כבר – כדאי למנף:

  • בזום את יכולה לראות איך את נראית – וזה מעלה את הביטחון שלך. את גם יכולה לראות את עצמך ולדבר עם עצמך לפני הפגישה. ככל שאנחנו רואות את עצמינו יותר, המח שלנו מתרגל לזה – וזה מרגיש לנו יותר נח.
  • למפגשי זום יש יתרון באופן מיוחד למי שמתביישת או מרגישה חסרת בטחון או פחות זורמת. אני יודעת שזה נשמע מוזר – אבל זה מה שגיליתי מניסיוני בקיום מפגשים טיפוליים בזום. אז קחו בחשבון שמי שבדרך כלל מאוד מכוונת למחשבות של איך אני נראית, מה לעשות עם הידיים, מה נזמין במסעדה, מי ישלם – כל זה – נחסך! 🙂

כמה טיפים בכל זאת למי שמרגישה מאוד נבוכה:

• • לתרגל מראש עם עצמך או עם מישהי שנח לך איתה.
  • לפני שיחה:
    • לעמוד- בתנוחת סופר מן – (ידיים על המתניים, רגליים פסוקות וגב זקוף – עיניים קדימה – ממש לעמוד ככה כמה רגעים. מחקרים (רציניים!) מראים ששימוש בתנוחות עצמה – משפיע על הרגשות ועל מידת המתח שלנו.
    • אל תפלו מהכסא- אבל גם אני, אשה רצינית בת 40 אוטוטו עושה את זה: לעמוד ולקרוא מלוא גרון – "יופי לי יופי לי יופי לי" – נסי ותראי, אם לא עובד – תנסי לקפוץ תוך כדי הקריאה.
      למח שלנו אין אפשרות להחזיק שתי מחשבות בו זמנית – נסי להיות מודאגת/רצינית/מוטרדת – בזמן שאת קופצת וקוראת – יופי לי יופי לי יופי לי – זה לא אפשרי 🙂

ואני עוברת לענות על השאלה השניה –

איך לא לעצור את החיים ולהחזיר לעצמינו את תחושת השליטה, למרות חוסר הוודאות?

• התקופה הזו לא תימשך לנצח, בע"ה, יבואו ימים אחרים.
  תחשבי, כמה תשמחי לדעת שאת, גם בתקופה הזו, עשית כמיטב יכולתך להתקדם לעבר המטרות שלך, לעשות מה שאת מרגישה שנכון לך.

וזה, בדיוק זה, גם מה שמחזיר את תחושת השליטה לחיים שלנו ושומר עלינו בריאות ושמחות.
להיות בעשיה. מתאימה, מותאמת, שונה אמנם מהשגרה הרגילה –
אבל כל הזמן עם השאלות – מה אני רוצה? מה נכון לי? איך אני עושה את זה?

• נקודה אחרונה- התכווננות ליום שאחרי.

  התקופה הזו היא תקופה מצוינת למיקוד, לשדרוג מיומנויות ועבודה על דברים שבשגרה, את מרגישה שקצת תוקעים אותך ואת לא ממש מגיעה להתייחס אליהם.

  מה למשל:

• לתרגל סמול טוק:לנצל את זה שהתקופה הזו היא תקופה שמדגישה את הצורך בנקיטת יוזמה ומעט יותר אקטיביות מצדנו ולחזק את היכולת לגלגל שיחת חולין וליזום שיחה כזו, גם אם בדרך כלל זה משהו שאת נמנעת ממנו.
  איך? פשוט להתחיל בתרגול של דיבור קליל עם חברות, להרים טלפון, לשלוח הודעה – מיזמתך, דווקא למי שנמצא במעגל המעט רחוק יותר.
• לתרגל באמצעות הזום -יצירת קשר עין, חיוך, מאור פנים.כל מה שקשור באופן שבו אנחנו מתקשרות עם אנשים: יצירת קשר עין, חיוך, טון הדיבור.
  למשל, אם את נוטה לדבר בשקט, או להסיט את המבט, בעיקר כשאת נבוכה – זה הזמן לתרגל את זה.
  הזום מאפשר לך להיות מודעת ולראות – איך את נראית, מציגה ומבטאת את עצמך.

דבר נוסף ומשמעותי שניתן לנצל את התקופה הזו הוא לעבודה ביחס לאתגרים האופייניים לתקופה הזו בחיים.

• מיקוד בנוגע למה את מחפשת בבן זוג.
• תרגול איך לומר לא בלי להרגיש לא בנח ובלי לשמוע שאת בררנית.
• הבנה מעמיקה יותר לגבי שלבי הזוגיות ומאפיינים של כל שלב בקשר.
• קבלת החלטות ממקום בטוח ושלם.

אני מקווה שעניתי על השאלות,
במידה ואת מעוניינת למנף את התקופה הזו ולעשות פעולה ממשית שתחזיר לך את תחושת השליטה ואת ההרגשה שאת ממשיכה לפעול לכיוון המטרה שלך –

אני מזמינה אותך להצטרף אלי לפעילות חד פעמית בקבוצת ווטסאפ סגורה.

בקבוצה אני אלמד שלוש כלים מדהימים שאני בדרך כלל מלמדת רק במסגרת תהליכי ליווי אישיים –
יש כאן הזדמנות ממש חד פעמית!

בנוסף, למשתתפות בפעילות תפתחנה לצפייה שתי הדרכות שלי –

קבלת החלטות ב- 5 שלבים – הדרכה שמלמדת איך לבחור בצורה שאת שלמה עם הבחירות שלך.

5 צעדים לחתונה – הדרכה שמפרטת את חמשת השלבים שמהם בנויה מערכת יחסים – מהן הטעויות הנפוצות שזוגות נוטים לעשות בכל שלב, ואיך ניתן למנוע אותן – ולהתקדם בקשר.

ההשתתפות בקבוצה כרוכה בתשלום סמלי של 39 ש"ח.
הפעילות תתקיים בין הימים י"א-י"ג ניסן, בשעות הבוקר- ותישאר פתוחה לך לצפייה ללא הגבלה.
ניתן להצטרף עד ליום חמישי, ח' ניסן.
כאן מצטרפים

מוזמנת לפנות אלי עם שאלות/מחשבות ובכל דבר!

ריעות